Nohut unu kullandığım bu tarifte, lezzet, kolaylık ve hafifilik bir arada. Hamur için verdiğim ölçüleri baz alarak, farklı sebzelerle de deneyebileceğiniz bu tarif,  uzun süre tok tutan sağlıklı bir atıştırmalık-ara öğün olarak. da tercih edilebilir.

Malzeme Listesi

2 sb brokoli, çiçeklerine ayrılmış
2 büyük yumurta, hafifçe çırpılmış
2 sb nohut unu
1 sb yoğurt
½ sb zeytinyağı
1 sb çedar, küp doğranmış
1 sb taze kaşar, küp doğranmış
Tuz, taze çekilmiş karabiber
ÖLÇÜLER/KISALTMALAR
(sb)SuBardağı250ml
(yk)YemekKaşığı

2 cups broccoli, cut into florets
2 large eggs, lightly beaten
2 cups chickpea flour
1 cup yogurt
½ cup olive oil
1 cup cheddar, diced
1 cup fresh cheddar, diced
Salt, freshly ground black pepper
MEASUREMENTS/ABBREVATIONS
Cup=250ml
tbsp:TableSpoon

TARİF

Brokoli çiçeklerini yumuşayana kadar haşlayın ya da buharda pişirin. Pişirmeyi durdurmak için soğuk suyla durulayın. Ardından minicik parçalara ayırın.
Karıştırma kâsesinde yumurtalar, zeytinyağı ve yoğurdu çırpın ardından nohut ununu ekleyip kıvamlı bir hamur elde edin, brokoli, peynirler, tuz ve karabiberi ekleyin, karıştırın.
Muffin kalıbını yağlayın ya da tercihen kâğıt kullanın. Hamur karışımını muffin kalıplarına bir kaşık yardımı ile koyun.
175°C'ye önceden ısıtılmış alt-üst-ayarlı fırında yaklaşık 25dk, üzerleri kızarana kadar pişirin.

Boil or steam the broccoli florets until soft. Rinse with cold water to stop cooking. Then break into small pieces.
In a mixing bowl, beat the eggs, olive oil and yogurt, then add the chickpea flour and make a thick dough, add the broccoli, cheeses, salt and pepper, mix.
Grease a muffin tin or preferably use paper. Spoon the dough mixture into the muffin tins.
Bake in a preheated oven at 175°C with the upper and lower heat settings for approximately 25 minutes, until the tops are golden brown.

YORUMLAR

Beğeni Ortalaması: (0)
Toplam Beğeni:(0)