Sebze bu poğaçanın hamurunda gizli ve bu yönüyle bu tarif çocuklara lezzetli ve sağlıklı ara öğünler için ideal bir alternatif olarak öne çıkıyor.
Ayrıca hamurda sadece 10 yemek kaşığı un kullanılan bu poğaça oldukça hafif bir seçenek olabilir! Canınız poğaça istiyor ama fazla kalorili olmasın diyorsanız, bu tarif sizin için.

#sağlıklıseçimler #fitpoğaça #poğaçatarifleri
#yarımadagünlüğü #didemyaman #mirothecat #püfnotları #urla #urladayaşam #urlabağyolu

Püf Notları

Fırın pişirme süre ve kapasitelerinin aynı ısıda bile markadan markaya hatta ayı markadaki fırınlarda bile farklılık göstereceğini unutmayın. Pişirme derece-süre ayarlarını kendi fırınınıza göre değerlendirin.

Remember that oven cooking times and capacities will vary from brand to brand, even at the same temperature, and even in ovens of the same brand. Evaluate the cooking temperature-time settings according to your own oven.

Malzeme Listesi

HAMUR
10 yk tam buğday unu (siyez, karakılçık vb de kullanabilirsiniz)
1 kabak
1 havuç
1 orta boy patates
1/2 sb lor peyniri
1 yumurta
2 yemek kaşığı zeytinyağı
½ pkt kabartma tozu
Tuz
İÇİNE
15-20 minik küp doğranmış mozzarella ya da kaşar peyniri
ÜZERİNE
1 yumurta sarısı, Susam, çörek otu
ÖLÇÜLER/KISALTMALAR
sb:SuBardağı.250ml
yk:YemekKaşığı
çk:çaykaşığı

DOUGH
3 tbsp whole wheat flour (you can also use einkorn, black courgette, etc.)
1 zucchini
1 carrot
1 medium potato
1/2 cup curd cheese
1 egg
2 tbsp olive oil
½ pkt baking powder
Salt
IN
7-8 cubes of mozzarella or kashar cheese
ON
1 egg yolk, Sesame, black cumin
MEASUREMENTS/ABBREVATIONS
cup:250ml
tbsp:TableSpoon
tsp:TeaSpoon

TARİF

Sebzeleri rendeleyip suyunu sıkın ve derin bir karıştırma kâsesinde birleştirin.
Kalan hamur malzemelerini ekleyip spatula ile karıştırın. Malzemeler özleşince elle yoğurun.
Ele oldukça yapışan yumuşak bir hamur elde ediyoruz.
Ellerinizi zeytinyağı ile yağlayıp hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar alın. Avucunuzda hafif açın ve ortasına birkaç küp mozzarella yerleştirin. Hamuru kapatıp oval şekil verin.
Pişirme kâğıdı serili tepsiye aralıklı dizin.
Üzerine 1-2 damla zeytinyağı ile çırpılmış yumurta sarısı sürün.
Susam, çörek otu ile tatlandırın.
180°C'ye önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-40dk, üzerleri kızarana kadar pişirin.


Grate the vegetables, squeeze out their excess moisture, and place them in a large mixing bowl.
Add the remaining dough ingredients and mix with a spatula. Once the mixture comes together, knead by hand.
You will get a soft dough that is quite sticky.
Grease your hands with olive oil, take walnut-sized pieces of the dough and gently flatten them in your palm.
Place a few cubes of mozzarella in the center, then seal the dough and shape it into an oval.
Arrange them on a baking tray lined with parchment paper, leaving some space in between.
Brush the tops with an egg yolk whisked with a few drops of olive oil.
Sprinkle with sesame seeds and nigella seeds for extra flavor.

Bake in a preheated oven at 180°C (350°F) for about 30–40 minutes, or until golden brown on top.

YORUMLAR

Beğeni Ortalaması: (0)
Toplam Beğeni:(0)